E’ necessaria l’integrazione di vit.D?

Divagazioni

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Stimolata dalla domanda di una cara amica, ho fatto mente locale sulla questione vitamina D e sulle vitamine in generale e mi sembra di aver sempre saputo che un’alimentazione davvero corretta sia in genere sufficiente a coprire tali fabbisogni.

In realtà, esistono 5 tipi di vit.D ma quelle fondamentali sono la 2 e la 3, sintetizzata  dal sole, senza bisogno di prolungata esposizione e noi che viviamo al sud siamo indubbiamente avvantaggiati in questo.

Nell’alimentazione, non dovrebbero mai mancare i pesci grassi oppure uova. L’integrazione di vit.D, purtroppo, non è altro che una compensazione chimica alla mancanza di un corretto stile di vita, che invece sarebbe auspicabile.

Ci sono persone che ne hanno bisogno, per esempio chi ha superato i 65 anni, i neonati e le donne gravide, ma anche le persone di colore,  perchè una pelle scura è un filtro che difende dai raggi solari ma anche dalla formazione…

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